Велоспорт имеет много важных преимуществ для женщин, независимо от того, являются ли они средством передвижения или занимаются велоспортом как видом спорта. От электрических горных велосипедов до складных городских велосипедов, от семейных велосипедов до горных перевалов на дальние расстояния — существует множество способов получить удовольствие от езды на велосипеде в своем собственном темпе, выбрать велосипед можно на сайте Velogorod

Но сначала вам нужно знать свое тело, его сильные и слабые стороны, чтобы решить, как вы будете использовать свой велосипед и ставить перед собой достижимые краткосрочные цели . Не выбирайте сразу самые амбициозные маршруты, потому что это прямой путь к разочарованию. Просто наслаждайтесь каждой поездкой, и вы продвинетесь дальше, чем ожидали. Вы также быстро увидите преимущества езды на велосипеде для вашего здоровья, тела, разума и жизни. Упомяну лишь некоторые из них:

  • Езда на велосипеде улучшает сердечно-сосудистую систему за счет увеличения объема легких и сжигания жира во всем организме, снижает уровень холестерина и кровяное давление и, таким образом, улучшает кровообращение.
  • Езда на велосипеде укрепляет мышцы ног и ягодиц . Это также помогает уменьшить целлюлит, стимулируя накопление жидкости и жира в нижних конечностях.
  • Регулярная езда на велосипеде и здоровое, сбалансированное питание помогут вам поддерживать здоровый вес и сбросить лишние килограммы . Езда на велосипеде — идеальный вид спорта для людей с избыточным весом и ожирением, поскольку она не нагружает лодыжки, колени и бедра.
  • Женщины также чаще болеют артритом, поэтому, если у вас есть проблемы с суставами или связками и вы хотите заниматься спортом, идеальным решением будет велосипед .
  • Регулярная езда на велосипеде также укрепляет нашу иммунную систему. Исследования в Университете Бирмингема показали, что вилочковая железа (железа, отвечающая за наш иммунитет) у пожилого человека, который регулярно ездит на велосипеде, производит столько же Т-клеток, сколько вилочковая железа 20-летнего.
  • Езда на велосипеде полезна не только для нашего тела, но и для нашего ума. Эндорфины, выделяемые во время вождения, — это гормоны счастья, которые сочетают хорошее самочувствие с физическими упражнениями .
  • Передвижение по городу на велосипеде менее утомительно, чем на машине , и чем больше велосипедов в вашем городе, тем легче вам будет передвигаться. Возможно, вы даже сможете добраться до места назначения быстрее и сэкономить время. Все зависит от города, в котором вы живете, поскольку велосипедные райские места, такие как Нидерланды, Бельгия и Дания, все еще редкость в других частях мира.
  • Езда на велосипеде также является отличным способом очистить свой разум , снять напряжение, забыть о повседневных проблемах, стимулировать творчество или преодолеть ментальный блок, освободив место для новых идей и решений. Не говоря уже об ощущении счастья, когда вы садитесь на велосипед, отправляетесь в путь и едете еще дальше, чем накануне, едете немного быстрее или просто чувствуете себя менее уставшим, чем в прошлый раз. Ваша уверенность в себе и самооценка повышаются, а после достижения поставленных целей вы чувствуете прилив положительной энергии.
  • Езда на велосипеде также меняет наше мышление . Мы осознаем свое физическое состояние, больше внимания уделяем здоровью и стараемся вести активный образ жизни. Можно сказать, что вся наша жизнь меняется, потому что время, проведенное на велосипеде, означает быть с людьми, которые также заботятся о здоровье и физической активности. Это также время, которое мы могли бы потратить на другие, менее здоровые или даже вредные занятия.
  • И последнее, но не менее важное: вы можете проводить больше времени со своей семьей, партнером или друзьями, катаясь на велосипеде . Большой плюс велосипеда в том, что кататься можно в одиночку или в компании, а совместные поездки выгодны не только вам, но и вашим близким. Неважно, находитесь ли вы все на одном уровне и крутите педали в одном темпе, просто замедляйтесь и время от времени позволяйте другим побеждать. :))

Это, конечно, некоторые из многих преимуществ езды на велосипеде для женщин. Если у вас нет велосипеда, поищите тот, который наилучшим образом соответствует вашим потребностям и целям, и попросите помощи в его адаптации к вашему телу. Комфорт во время вождения является основой для получения удовольствия как от деятельности, так и от компании.

от admin

Добавить комментарий

Ваш адрес email не будет опубликован.